В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на животе. Все упражнения выполняются в домашних условиях и не требуют специального оборудования. Представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения и количество повторений. Рекомендуется выполнять упражнения в комплексе и сочетать с правильным питанием для достижения наилучшего результата.
# Упражнения
Статья предлагает три упражнения для укрепления рук и избавления от дряблости. Первое упражнение - отжимания, второе - подъем рук в стороны с гантелями, третье - выпрямление руки назад. Для каждого упражнения указаны рекомендуемые подходы и количество повторений. Также даны варианты выполнения упражнений с грузами и без.
Статья о том, как йога может помочь женщинам предотвратить тазовые неприятности и целлюлит. Описываются особенности практики и выполнения упражнений, направленных на работу с раскрытием тазобедренных суставов и тазовым дном. Рекомендуется делать упражнения медленно и концентрировать внимание именно в этой области.